4 cách giảm béo bụng hiệu quả bạn nên áp dụng ngay

232

Bạn có tin là những ngấn mỡ bụng xấu xí sẽ bị loại bỏ rất nhanh trong một thời gian ngắn không? Chỉ cần áp dụng 1 trong 4 cách giảm béo bụng hiệu quả dưới đây, bạn sẽ sở hữu ngay vòng 2 thon gọn, săn chắc tự nhiên mà không cần phải phẫu thuật hay chịu đau đớn.

1. Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách tập thể dục thường xuyên

Với cách giảm béo bụng hiệu quả này, bạn không cần phải đến phòng tập thường xuyên hay tập luyện với cường độ lớn, bạn chỉ cần tập thể dục 4 lần/tuần sẽ cho hiệu quả rất tốt. Có nhiều bài tập có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh như đi bộ, chạy bộ, leo dốc, đạp xe. Nếu không có thời gian thực hiện những bài tập này thì bạn có thể thay bằng cách làm việc nhà.

tap-cardio-giup-lam-giam-mo-bung

Tập thế dục – cách giảm béo bụng hiệu quả chị em nên áp dụng

2. Loại bỏ nhanh mỡ bụng bằng chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống đúng cách giúp giảm được trọng lượng cơ thể. Khi trọng lượng cơ thể giảm thì bụng sẽ là nơi giảm mỡ đầu tiên. Vì vậy, các bạn cần có chế độ ăn uống như sau:

  • Tuyệt đối tránh xa hoặc hạn chế tinh bột, đường ở mức tối đa. Mỡ được tạo thành từ Carbonhydrate (tập trung ở đường và tinh bột) khó phân hủy, tiêu thụ hơn mỡ được tạo thành từ Protein. Vì thế bạn có thể thay thế cơm, bánh mì, ngũ cốc và đường bằng thịt, cá, trứng.
  • Ăn nhiều rau xanh, các loại củ quả bởi chúng có thể đáp ứng đủ calo cho cơ thể mà không tích lũy mỡ thừa. Hơn nữa, những thực phẩm này rất tốt cho da, giúp da thêm mịn màng và sáng đẹp.
  • Hạn chế ăn vặt vào giữa các bữa ăn, đặc biệt là đêm khuya. Nếu thấy đói thì nên cắt nhỏ rau, quả thành nhiều phần rồi nhấm nháp thay cho bim bim, bánh kẹo.

an-gi-de-giam-mo-bung

Loại bỏ nhanh mỡ bụng bằng chế độ ăn uống

3. Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng việc tăng cường giữ nước

Cách giảm béo bụng hiệu quả nhất bằng việc tăng cường giữ nước sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói. Để làm được việc này bạn cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Thêm vào đó, hãy nhớ uống 1 ly nước trước mỗi bữa ăn để lấp đầy dạ dày trống rỗng giúp bạn ăn nhanh no hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời, bạn nên tránh những thức uống có cồn và ga.

4. Cách làm giảm mỡ bụng bằng uống trà xanh

Nếu bạn tập thể dục thường xuyên và kết hợp với việc uống trà xanh thì khả năng giảm mỡ bụng của bạn càng cao hơn. Vì chất chống oxy hóa trong trà xanh rất tốt có thể giúp làm giảm mỡ bụng của người tập thể dục hơn người không tập thể dục.

bi-quyet-giam-can-cua-phu-nu-nhat-ban-3

Uống trà xanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

Trên đây là 4 cách giảm mỡ bụng, nếu bạn kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian dài thì sẽ mang lại hiệu quả. Nếu muốn giảm béo bụng hiệu quả mà không phải chịu đau đớn, không mất nhiều thời gian luyện tập và không phải ăn kiêng khắt khe thì bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo bụng “hot” và đang “gây bão” hiện nay – Cryolipolysis tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà.

Sử dụng lực hút chân không và phương pháp hủy mỡ bằng nhiệt lạnh, công nghệ Cryolipolysis tác động lên các tế bào mỡ và làm phá hủy những tế bào này một cách từ từ, sau đó đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết. Kết quả, chỉ với liệu trình ngắn, công nghệ này sẽ loại bỏ dứt điểm 98% lượng mỡ thừa, giảm 6-13cm vòng bụng, làn da cũng trở nên săn chắc, mịn màng và tươi trẻ hơn.

Xem thêm >>> Chuyên gia đánh giá 4 cách giảm béo bụng nhanh nhất 2016

Thông tin chi tiết xin liên hệ:

Thẩm mỹ Hồng Kông

Địa chỉ duy nhất: 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Thẩm mỹ KHÔNG PHẪU THUẬT lâu năm nhất Hà Nội.

Điện thoại: 043.8.246.852 – 043.9.233.422- 0946.12.69 68

Email: thammyhongkong51hangga@gmail.com

Website : www.thammyhongkong.vn

Fanpage: www.facebook.com/thammyhongkong.vn

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes