Bí quyết giảm cân của ca sĩ Hà Anh Tuấn từ 110kg xuống 70kg

300

Đối với khán giả Việt Nam sẽ không còn xa lạ gì khi nhắc đến ca sĩ trẻ Hà Anh Tuấn. Đây là ca sĩ có giọng ca khá mượt mà, trong sáng với những bản balad trữ tình rất được nhiều khan giả yêu thích.

Ngoài giọng hát sâu lắng nhẹ nhàng thì Hà Anh Tuấn còn được khán giả ấn tượng bởi vẻ ngoài điển trai, thư sinh. Và mỗi khi xuất hiện trước sân khấu hay ngoài đời Hà Anh Tuấn luôn được khán giả nhận ra với những trang phục khá đơn giản nhưng không kém phần tinh tế, cộng với vóc dáng chuẩn đã làm cho anh ngày càng chiếm được cảm tình của khán giả nhiều hơn.

Và để có được một ca sĩ Hà Anh Tuấn đẹp trai và phong độ như ngày nay, ít tai biết rằng ngày xưa anh có một vóc dáng khá tròn trịa, và nhiều bạn bè còn đặt cho anh với biệt danh là Tuấn Béo. Ngay khi còn nhỏ, Tuấn ăn rất nhiều và không hề kiêm khem, được đà tăng vào cấp 3 cân nặng của Tuấn là 110kg.

50909501_IMG_3212

Bí quyết giảm cân của ca sĩ Hà Anh Tuấn từ 110kg xuống 70kg

Tuy vóc dáng khá cao nhưng với cân nặng trên cũng làm anh gặp không ít rắc rối, điển hình như bạn bè hay mang anh ra chọc ghẹo, dù tính tình vui vẻ, thân thiện nhưng với thân hình mập mạp như vậy đôi khi Tuấn cảm thấy mất tự tin khi xuất hiện trước đám đông.

Tuy nhiên, với niềm đam mê âm nhạc thì Hà Anh Tuấn tham gia hầu hết những kỳ thi văn nghệ ở trường và đạt khá nhiều danh hiệu, hầu như cả trường ai cũng biết Tuấn Béo hát hay.

Cuộc đời Hà Anh Tuấn bước sang trang khác khi quyết định sang Đức du học. Khi cho Tuấn đi du học nước ngoài, bố mẹ Tuấn rất lo lắng sợ cậu con trai ăn nhiều món Tây sẽ bị béo phì. Thời gian đầu, những món ăn phương Tây không hợp khẩu vị của Tuấn nhưng chỉ sau một thời gian ngắn khi đã thích nghi được rồi thì những món như: xúc xích và bơ sữa, bánh mì,…

Và quả đúng như ba mẹ anh lo lắng chỉ trong 1 tuần mà Tuấn đã tăng 3kg, cân nặng tăng quá nhanh chính vì sợ ba mẹ lo lắng cho mình nên Tuấn quyết định ăn kiêng.

Thời gian việc ăn kiêng đầu của Hà Anh Tuấn thật sự rất khó khăn. Trong suốt 3 tháng anh rời xa các bữa tiệc những món ăn yêu thích hay những đồ uống thường ngày. Anh lao đầu vào học và tập thể dục bất kể lúc nào rảnh.

bi-quyet-giam-can-cua-ca-si-ha-anh-tuan-tu-110kg-xuong-70k-2Anh tự an ủi và thể hiện quyết tâm bằng cách dán rất nhiều mảnh giấy lên tường để nhắc nhở mình. Điều này tuy nhỏ nhặt nhưng lại rất hiệu quả, khi thật sự thèm ăn quá không chịu nổi Tuấn chỉ dám ăn một thanh chocolate để giải tỏa…

Với sự quyết tâm tập luyện không ngừng nghỉ và có một chế độ ăn kiêng nghiêm túc chỉ sau 3 tháng Hà Anh Tuấn đã giảm được 40kg (tức từ 110kg giảm xuống còn 70kg). Sau khi đạt được cân nặng như ý, Tuấn hình thành cho mình một chế độ ăn uống điều độ, lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Xem thêm >>> Bí quyết giảm cân sau sinh của người mẫu Anh Thư

Và sau khi học xong Tuấn về Việt Nam người thân, gia đình, bạn bè hết sức ngạc nhiên với một Hà Anh Tuấn điển trai không còn Tuấn béo của ngày xưa nữa.

Hà Anh Tuấn tâm sự: đôi khi anh còn không tin chính bản thân mình có thể làm điều kỳ diệu đó. Chúng ta cùng tham khảo Bí quyết giảm cân của ca sĩ Hà Anh Tuấn từ 110kg xuống 70kg cụ thể như sau:

bi-quyet-giam-can-cua-ca-si-ha-anh-tuan-tu-110kg-xuong-70k-41

Thực đơn giảm cân của Hà Anh Tuấn

Bánh mì đen và salad

-Tìm hiểu và thuộc hết bảng năng lượng và lượng mỡ của các loại thực phẩm.

-Tham khảo rất nhiều chương trình truyền hình hay bài báo chia sẻ về dinh dưỡng

– Không ăn thịt heo vì dù là thịt nạc bởi chúng chứa rất nhiều mỡ và cholesterol.

-Mỗi ngày chỉ cho cơ thể hấp thụ tối đa khoảng 2000kcal.

-Trong suốt 3 tháng, Tuấn chỉ có một thực đơn duy nhất: sáng 100gr bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad với cá ngừ.

Một điều thú vị nữa, trong khẩu phần ăn Tuấn rất thích ăn cà rốt. Có hôm đến bữa ăn, anh chỉ nhai cà rốt, ăn cho đến khi no thì thôi. Lúc đầu sụt cân nhanh quá, đôi lúc Hà Anh Tuấn cũng bị choáng do tụt huyết áp. Tuy nhiên, sau đó anh chạy ít lại và cân chình khẩu phần ăn nên lấy lại cân bằng.

Lúc rảnh, Tuấn thường có sở thích đi bộ trong khu rừng ở cạnh nhà vì cảnh nơi đây rất đẹp, sau đó dần có thói quen đi bộ, anh bắt đầu chạy bộ lúc đầu chạy 1km, sau đó tăng dần lên 2km, rồi 5km rồi 10km. Chỉ sau một tháng rưỡi, Hà Anh Tuấn đã giảm được hàng chục ký. Dù thời tiết có khắc nghiệt giá rét, Tuấn vẫn không bỏ lỡ chế độ tập luyện của mình.

Khi đạt được cân nặng như ý, Hà Anh Tuấn chỉ cần chú ý đến chế độ ăn uống và đi bộ để duy trì cân nặng và sức khỏe khỏe của mình.

(Tổng hợp)

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes