Bí quyết giảm mỡ bụng giúp eo thon nhanh chóng cho bạn gái

187
Eo thon bụng nhỏ luôn là ước mơ của các bạn gái hiện nay, với tốc độ phát triển của xã hội bây giờ thì các bạn có rất nhiều cách để giúp mình sở hữu cơ thể đẹp một cách đơn giản như là uống thuốc, phẫu thuật,…Nhưng không phải bạn gái nào cũng có điều kiện và hơn nữa những cách làm đó có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì thế hôm nay cachgiamcanhieuqua.vn sẽ chia sẻ cho các bạn những bí quyết giúp giảm mỡ bụng đơn giản mà cực kỳ hiệu quả nhanh chóng cho bạn gái! Hãy cùng chúng tôi theo dõi nhé!

1. Vận động thật nhiều

Muốn có một vòng eo thon gọn thì bạn phải chăm vận động. Hãy tận dụng mọi lúc, mọi nơi có thể để vận động như đi thang bộ thay vì thang máy, đi bộ, dọn dẹp, làm vườn… Với mỗi hoạt động bình thường trong các công việc hàng ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả

bi-quyet-giup-eo-thon-bung-nho-don-gian-ma-cuc-ky-hieu-qua-nhanh-chong-cho-ban-gai-12. Hóp bụng thường xuyên

Trong các hoạt động hàng ngày, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, bạn cũng cần nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều càng tốt. Đây cũng là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thu gọn vòng eo của bạn.

3. Xoa bóp

Bạn bị đầy hơi và thiếu năng lượng? Đừng lo lắng, chỉ cần một hành động đơn giản để đẩy lùi tất cả những cảm giác khó chịu này. Ngay khi có cơ hội, bạn hãy lấy một ít dầu hạnh nhân và xoa bóp bụng theo vòng tròn lớn thuận chiều kim đồng hồ. Thói quen này kích thích các mô và thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường ruột. Cải thiện cuộc sống của bạn và mở ra cơ hội thứ hai cho chiếc quần jeans nhé!

bi-quyet-giup-eo-thon-bung-nho-don-gian-ma-cuc-ky-hieu-qua-nhanh-chong-cho-ban-gai-3

Thường xuyên xoa bóp là cách giảm mỡ bụng tốt nhất

4. Hít thở đều

Hơi thở có sự tác động quan trọng lên sự sống. Để thúc đẩy sự làm việc của cơ bụng, có một biện pháp cực kì đơn giản: ngồi thẳng với hai bàn tay trên bụng, hít vào từ từ bằng mũi trong 5 nhịp. Sau đó dừng lại trong 3 nhịp tiếp theo. Và cuối cùng là thở ra từ từ trong 10 nhịp. Hãy thực hiện đều đặn trong 3 phút mỗi ngày và bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả của nó sau 2 tuần.

5. Uống đủ nước

Cố gắng uống một lít nước vào mỗi buổi sáng là một trong những cách tốt nhất để bạn lấy lại và duy trì sự săn chắc của vòng eo.

Uống nước vào thời điểm này sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo trong 2-3 giờ sau đó.

6. Không ngủ muộn

Ngủ muộn là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là công dân của các thành phố lớn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một vòng eo thon và săn chắc thì phải ngay lập tức từ bỏ thói quen này.

7. Tập thở bằng bụng

Một cách tốt nhất để cơ bụng hoạt động đó là tập thở bằng bụng. Bạn làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của bạn. Nhờ hoạt động liên tục, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng vòng eo nữa.

bi-quyet-giup-eo-thon-bung-nho-don-gian-ma-cuc-ky-hieu-qua-nhanh-chong-cho-ban-gai-78. Không nhai kẹo cao su

Nếu bạn bị đầy hơi, nhai kẹo cao su có vẻ cải thiện điều này. Tuy nhiên, trong khi nhai kẹo, không khí lấp đầy dạ dày của chúng ta, do đó gây ra một số cảm giác khó chịu. Sử dụng tinh dầu bạc hà sẽ có lợi cho dạ dày của bạn hơn và cũng là để giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất.

9. Ăn nhiều hoa quả hỗ trợ cho vòng eo

Một số loại quả như cam, dưa hấu, dâu tây, bưởi, cà chua, chuối, táo, dứa… có chứa rất nhiều chất xơ, hàm lượng lớn enzim đốt cháy chất béo.

Ngoài ra chúng còn mang lại cảm giác no bụng, thúc đẩy trao đổi chất giúp bạn vừa khỏe mạnh vừa có được vòng eo thon và săn chắc.

Xem thêm >>> Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh bằng gừng hiệu quả

10. Ăn sữa chua

Nhờ vào vô số enzim và lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, sữa chua trở thành “đồng minh” hoàn hảo trong công cuộc theo đuổi vòng eo thon và bụng phẳng. Thực phẩm này thúc đẩy tiêu hóa, làm ổn định sự rối loạn tiêu hóa. Để đạt được hiểu quả tốt nhất, bạn nên thưởng thức sữa chua không đường.

Như vậy là chúng tôi vừa trình bày xong 10 bí quyết giúp giảm mỡ bụng đơn giản mà cực kỳ hiệu quả cho các bạn gái trên đây rồi! Các bạn có thể tham khảo và thực hiện theo nhé! Tin chắc rằng chỉ trong một thời gian ngắn các bạn có thể lấy lại vóc dáng chuẩn rồi đấy!

Chúc các bạn thành công!

(Tổng hợp)

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes