Cách giảm béo bụng dưới nhanh và hiệu quả nhất

41

Mình đã từng có 1 vòng hai bánh mì và rất hiểu cảm giác khi đi mua quần áo của những người bị béo bụng. Cách giảm béo bụng, cách giảm béo bụng dưới, cách giảm béo bụng nhanh…là những gì mình tìm kiếm một cách điên cuồng suốt thời gian dài. Và cuối cùng mình đã tìm ra cách để có được 1 số đo như ý muốn. Sau đây mình sẽ tổng hợp 1 số cách mà mình đã áp dụng thành công cho các bạn.

Tập thể dục hàng ngày giúp giảm béo bụng nhanh hơn

Tập thể dục chính là 1 trong những phương pháp đóng vai trò quan trọng của việc giảm béo mà nhất là giảm béo bụng.

Chúng ta nên áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, zumba,…thậm chí là các môn thể thao nặng như chèo thuyền. Các bài tập này sẽ giúp bạn tiêu hao 1 lượng lớn calo qua đó giúp đốt cháy lớp mỡ dư thừa, khiến cho vòng bụng của bạn trở nên thon gọn hơn cực kỳ đấy nhé.

Giữ nước cho cơ thể người

Dù bạn muốn giảm béo hay chỉ đơn giản là giảm béo bụng thì bạn cũng nên uống đầy đủ nước cho cơ thể, đặc biệt là vào mùa hè. Với 1 chai nước mang theo, bạn có thể uống vào bất kỳ lúc nào khi cảm thấy khát. Việc uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói 1 cách nhanh chóng.

Chườm muối rang

Cách giảm béo bụng bằng muối rất đơn giản mà lại không mất nhiều tiền mà lại cực kì an toàn. Theo Đông y, muối nóng có tác dụng làm giảm đau lưng do tê tủy, tổn thương dây thần kinh cùng 1 số tác dụng cần thiết khác : giảm eo, làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng nhão, chảy xệ, giữ ấm và làm mềm cơ bụng,…

Rang nóng khoảng 1kg muối, tiếp đó cho muối vào túi vải hay khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm bạn nên kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có được hiệu quả nhanh hơn, đồng thời giúp cơ thể trở nên cân bằng hơn.

Tập Yoga

Học cách hô hấp bụng : ban đầu bạn hãy hít thở thật đều sẽ thấy lúc hít vào bụng sẽ phình lên, khi thở ra thì thót bụng lại. Đối với những người đang tập Yoga hoặc luyện thanh thì đây là 1 bài tập không thể thiếu được. Việc hít thở này sẽ giúp bạn tăng dung tích sống của phổi, tăng cường sức nhu động của ruột và dạ dày, giúp sự bài tiết chất thải của mình dễ dàng hơn.

Massage vùng bụng

Massage eo có công dụng làm tiêu hao mỡ, làm giảm căng thẳng. Massage còn giúp gia tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa và tác động lên hệ tuần hoàn máu và giảm sự trao đổi dinh dưỡng của ruột.

Muốn giảm béo bụng mau chóng hay giảm béo nhanh chóng cần phải có sự kết hợp giữa phương pháp. Sự kiên trì hàng ngày là rất cần thiết để có được 1 vòng eo thon gọn đó các bạn ạ.

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes