Cách giảm béo mặt cấp tốc với 9 bài tập đơn giản

2718

Những cách giảm béo mặt cấp tốc hiệu quả dưới đây không những làm săn chắc cơ mặt mà còn cải thiện làn da bị chùng nhão và chảy xệ rất hiệu quả. Nào, hãy cùng thử và cảm nhận nhé các chị em!

giam-beo-mat-(3)

Cách làm giảm béo mặt cấp tốc với 9 bài tập đơn giản

thong-tin-khuyen-mai
Chương trình khuyến mãi “Vẻ đẹp nhân đôi, chi phí chia nửa”

1. Bài tập cơ hàm

Đây là bài tập cơ bản, rất dễ thực hiện:

– Ngồi thẳng, mắt hướng về phía trước, há miệng to nhất có thể.

– Cố gắng hạ cằm xuống thấp, cách này sẽ giúp săn chắc cơ tại vùng má sát với tai.

– Giữ lực căng như vậy khoảng 10 giây trước khi thả lỏng cơ hàm và trở về trạng thái bình thường.

– Lặp lại động tác 10 lần để có hiệu quả tốt nhất.

2. Mỉm cười

Thực hiện bài tập này hàng ngày không những giảm béo mặt hiệu quả mà còn giúp nâng cơ mặt, chống chảy xệ, xua tan mọi buồn phiền và lo lắng. Cách thực hiện như sau:

– Cười mỉn hết cỡ có thể.

– Lưu ý là phải ngậm miệng khi cười, hai môi không được mở ra.

– Giữ điệu cười mỉm như vậy trong 10 giây rồi trở lại trạng thái ban đầu.

– Thực hiện 10 lần/ngày.

giam-beo-mat-(4)

Luôn luôn mỉm cười cũng là cách giảm béo mặt cấp tốc

3. Tập phát âm X và O

Nếu bạn đang tìm một bài tập giúp giảm mỡ phần má, thì đây chắc chắn là bài tập bạn cần tìm.

– Bạn chỉ cần phát âm hai từ X, O liên tiếp với khuôn miệng mở rộng kết hợp gương mặt biểu cảm.

– Thực hiện động tác tối thiểu 10 lần/ ngày để mặt thon gọn hơn.

4. Bài tập với lưỡi

– Thè lưỡi dài nhất có thể, sao cho lưỡi càng gần về phía cằm càng tốt.

– Giữ nguyên như vậy trong 10 giây, cảm thấy lưỡi bị căng ra là đạt yêu cầu.

– Thực hiện liên tiếp 10 lần.

5. Bài tập nâng gò má

Bài tập này tập trung vào vùng gò má, giúp chúng săn chắc và được nâng lên, nhờ thế gương mặt sẽ thon gọn hơn.

– Trước tiên, bạn nâng cao hai gò má về phía hai mắt càng cao càng tốt. Tuyệt đối không được mở miệng.

– Tiếp theo, hãy mở miệng, vừa nâng cao hai gò mà vừa cố gắng kéo căng hai khóe miệng lên cao.

– Lặp lại động tác này 10 lần.

giam-beo-mat-(2)

Bài tập nâng gò mà giúp gương mặt thon gọn hơn

6. Môi cá

– Để thực hiện động tác này, bạn hãy hóp má càng sâu càng tốt cho đến khi môi có thể cong ra như môi cá.

– Cố gắng giữ tư thế này trong khi bạn cố gắng mỉm cười.

– Giữ nguyên trong vòng 20 giây rồi trở lại tư thế bình thường để thư giãn cơ mặt, lặp lại 10 lần.

– Thực hiện bài tập này 3 lần/ngày để giảm béo mặt nhanh.

7. Phồng má

Đây là cách mà rất nhiều bạn gái vẫn hay làm để giảm béo mặt cấp tốc.

– Hãy hít không khí vào hai bên má và đóng môi lại.

– Đẩy qua bên trái và bên phải để cho cơ má được hoạt động hết công suất.

– Giữ ở mỗi má trong vòng 5 giây.

8. Cười thoải mái

Các chuyên gia cho rằng, đây là một trong những cách giảm béo mặt cấp tốc cực hiệu quả nếu được thực hiện thường xuyên.

– Bạn nên cười mở rộng miệng tối đa, để hở cả nướu và răng càng tốt.

– Giữ trong khoảng 5 giây, rồi mím miệng. Sau đó tiếp tục cười lần nữa.

– Lặp lại 10 lần để cho hiệu quả tốt nhất.

giam-beo-mat-(1)

Bạn nên cười mở rộng miệng tối đa, để hở cả nướu và răng càng tốt

9. Thổi không khí

– Hít không khí bằng mũi và thở mạnh ra bằng miệng, cong môi, đồng thời phồng 2 má.

– Thực hiện bài tập 2 lần mỗi ngày sẽ hỗ trợ giảm béo mặt nhanh chóng.

9 bài tập trên sẽ giúp bạn giảm béo mặt cấp tốc khá hiệu quả nhưng những cách này đỏi hỏi bạn phải kiên trì và thực hiện trong một thời gian dài. Vì mỡ mặt khá khó giảm nên muốn thành công, bạn tuyệt đối không được bỏ cuộc giữa chừng!

thong-tin-khuyen-mai
Chương trình khuyến mãi “Phun phiêu nhận quà” với chuyên gia Phượng Hồng Kông

GỌI NGAY 094.992.5151 – 043.9.233.422 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes