Cách làm giảm béo bụng sau sinh nhanh chóng

555

Suốt ngày lo lắng về việc phải làm thế nào để giảm béo bụng sau sinh khiến nhiều phụ nữ hoang mang, lo lắng, thậm chí rơi vào tình trạng stress. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, nhiều mẹ đã tìm và áp dụng nhiều phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh khác nhau nhưng đa phần đều không mang lại hiệu quả rõ rệt. Dưới đây, cachgiamcanhieuqua.vn xin gợi ý một vài cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ áp dụng và chia sẻ nhất hiện nay.

giam-mo-bung__82125_stdĐắp muối nóng – phương pháp được nhiều chị em áp dụng

Đắp muối nóng là cách làm giảm béo bụng sau sinh được nhiều chị em áp dụng. Bên cạnh chườm muối, bạn cũng cho thêm gừng hoặc ngải cứu vào rang chung để đắp lên bụng, công dụng giảm mỡ sẽ nhanh hơn.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 kg muối hột, đem rang khô và nóng lên. Sau đó cho muối vào túi vải và đắp lên bụng. Vừa đắp vừa dịch chuyển đều khắp bụng, hơi nóng tỏa ra từ muối sẽ kích thích lỗ chân lông giãn nở, đốt cháy chất béo và đào thải ra ngoài. Trong khi chườm muối bạn có thể kết hợp với xoa bụng nhẹ nhàng  để tăng hiệu quả giảm cân.

giam-beo-bung (2)

Giảm béo bụng sau sinh bằng muối nóng

Xông hơi – phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả

Xông hơi là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, ít vận động nhưng mang lại hiệu quả cao. Đây là phương pháp nhờ vào hơi nóng của phòng xông làm giãn nở các mạch máu và lỗ chân lông, đốt cháy chất béo và thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi, giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Xông hơi liên tục khoảng 30 phút tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút vận động mạnh.

Bạn có thể tự xông hơi tại nhà bằng các loại lá xông như xả, vỏ bưởi, vỏ cam, chanh, lá khuynh diệp, tía tô hoặc sử dụng các tinh dầu xông có sẵn ngoài thị trường. Tuy nhiên, chị em không ăn quá no trước khi xông, không tắm liền sau khi xông vì lúc này lỗ chân lông đang giãn nở, khi bạn tắm ngay thì nước sẽ thấm vào người gây bệnh, không xông hơi khi bạn đang bị các vấn đề về tim mạch, huyết áp…

giam-beo-bung-bang-cach-xong-hoi

Xông hơi – phương pháp giảm béo bụng sau sinh đơn giản

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng nước ấm

Phương pháp này được nhiều lời khuyên từ các bác sỹ, nhất là các chị em sinh mổ, không có điều kiện thực hiện những bài tập thể thao để giảm cân. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng nước ấm vừa nhẹ nhàng, dễ chịu, vết mổ lại mau lành, không bị sưng tấy. Tuy nhiên, phương pháp này phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới thấy rõ hiệu quả.

Bạn có thể tắm bằng nước ấm mỗi ngày, tốt nhât là tắm vòi sen. Dùng tay xoa nhẹ nhàng vòng bụng theo chiều kim đồng hồ khoảng 5-10 phút . Phương pháp này tốt hơn cho phụ nữ sinh thường. Hoặc có thể cho nước ấm vào một chai nước thủy tinh, hoặc túi chườm nước nóng rồi quấn bên ngoài bằng một khăn bông để tránh bỏng da. Tiến hành chườm lên bụng khoảng 15-20 phút.

Để giảm béo bụng sau sinh khi hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và khoa học: nên tránh ăn vặt, thức ăn nhiều chất béo, nên uống nhiều nước và ăn uống đủ chất để cung cấp đủ lượng sữa cho bé.

giam-beo

Giảm béo bụng sau sinh bằng nước ấm

Ăn cà chua giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Lượng carotene, lycopene, vitamin B và C, kali, trong cà chua có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa và đánh tan mỡ vùng bụng hiệu quả. Hơn nữa cùng với các loại axit amin tự nhiên trung hòa chất béo, đốt cháy calo và lượng mỡ dư thừa. Đây là phương pháp được đánh giá là rất phù hợp với chị em văn phòng và các mẹ sau sinh bận rộn với công việc chăm con.

Xem thêm >>> Cách giảm béo bụng dưới hiệu quả từ tập luyện

Ngoài ra, trong cà chua có chứa các thành phần dinh dưỡng như protein, chất béo, khoáng chất có thể ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch.

f306283b34.jpeg

Cà chua giúp đốt cháy calo và lượng mỡ dư thừa

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng việc thở kiểu bụng

Thở kiểu bụng là phương pháp giảm béo bụng sau sinh trực tiếp nhanh chóng. Cách thở kiểu bụng này lúc hít vào bụng phình ra và khi thở ra thì bụng thót lại. Động tác này giúp tăng cường dung tích của phổi, nhu động của dạ dày và ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và bài tiết chất thải, mang lại cho bạn cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh và giảm béo vùng bụng như mong muốn.

Chỉ cần chăm chỉ và kiên trì thực hiện 1 trong những phương pháp kể trên, chắc chắn các mẹ sẽ không phải sống chung với chiếc bụng ngấn mỡ cả đời!

GỌI NGAY 0946.12.6968 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes