Cách làm giảm béo mặt nhanh chóng và hiệu quả nhất

1128

Giảm béo mặt nhanh chóng và hiệu quả nhất là mong muốn thường trực của những ai bị béo mặt. Bởi sự tích trữ mỡ thừa ở bất cứ vùng nào trên cơ thể đều khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin. Đặc biệt tình trạng béo mặt, càng làm mất thẩm mỹ hơn và dường như không có cách nào “che giấu được”. Những mẹo hay dưới đây đảm bảo sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa trên khuôn mặt.

Cách 1: Các bài tập cho giảm mỡ mặt

giam beo mat hieu qua

Các bài tập giảm béo mặt giúp bạn trở nên trẻ trung hơn nên rất nhiều

thong-tin-khuyen-mai-ve-giam-beo-nhanh
Chương trình khuyến mãi “Vẻ đẹp nhân đôi, chi phí chia nửa”

Các bài tập cho cơ mặt kết hợp với một vài động tác yoga đơn giản là cách làm giảm béo mặt nhanh chóng, giúp khuôn mặt trở nên thon gọn đáng kể. Đồng thời, đây cũng là liệu pháp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như quầng mắt, nếp nhăn hay da cằm chảy xệ. Điều tuyệt vời nhất của phương pháp này chính là sự tiện lợi, bạn chỉ cần dành cho nó từ 3 – 5 phút mỗi ngày vào bất cứ lúc nào.

Các bước thực hiện như sau:

– Đưa lưỡi ra càng xa càng tốt, để đầu lưỡi hướng lên

– Từ tư thế đó, ngửa đầu ra sau cho tới khi tạo thành 1 đường thẳng giữa cổ và cằm dưới. Giữ 10 giây.

– Lặp lại 2 lần như vậy. Động tác này giúp thúc đẩy các hormone tuyến tụy, có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể bạn.

Cách 2: Áp dụng chế độ ăn uống giảm lượng muối và đường

loai bo do an nhanh giup giam beo mat hieu qua

Muốn giảm béo mặt, hãy tránh xa các loại đồ ăn nhanh, đóng hộp

Các nhà dinh dưỡng học cho rằng, tăng cân vùng mặt là kết quả của việc giữ nước nhiều hơn là do mỡ thừa trên mặt. Đường tinh chế và muối chính là “thủ phạm” góp phần trong việc giữ nước khiến khuôn mặt béo hơn, gây ra hiện tượng “hai cằm”. Lời khuyên cho bạn là nếu muốn giảm mỡ béo vùng mặt hiệu quả nhất, hãy cố gắng giảm bớt muối và đường tinh chế trong khẩu phần ăn.

Ngoài ra, hãy tránh xa các loại đồ ăn nhanh, đóng hộp như: pizza, khoai tây chiên, bánh quy, súp hộp, các loại nước tương đóng chai. Thay vào đó, hãy tích cực bổ sung các loại rau xanh và trái cây, đồng thời duy trì thói quen uống nước đều đặn để thanh lọc cơ thể, kiểm soát cân nặng và làm khuôn mặt săn chắc hơn.

Cách 3: Ngủ đủ giấc

ngu-du-giac-lam-giam-mo-mat-hieu-qua

Ngủ đủ giấc là liều thuốc tốt nhất giúp làm giảm béo mặt

Sự thật là thiếu ngủ hay căng thẳng quá độ và liên tục stress cũng là yếu tố khiến khuôn mặt của bạn như xệ xuống. Nếu không có công việc gì quan trọng cần phải xử lý, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7 -8 giờ/ ngày. Đó chính là liều thuốc tốt nhất giúp làm giảm mệt mỏi, mang lại khuôn mặt rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

Thêm vào đó, giấc ngủ cũng là một liệu pháp tuyệt vời giúp điều chỉnh cân nặng. Theo nghiên cứu khóa học, ngủ ít hơn 7 giờ một ngày sẽ tác động đến các hormone gây ức chế vị giác của bạn. Qua đó, quá trình trao đổi chất chậm lại, cơ thể không sử dụng hết năng lượng nạp vào, khiến bạn có khả năng cao bị thừa cân.

Cách 4: Bổ sung canxi

canxi-trong-sua-giup-giam-beo-vung-mat-nhanh-chong

Canxi có trong sữa giúp giảm béo mặt nhanh chóng

Theo một nghiên cứu giảm béo phì gần đây, canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn, do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo.

Các nhà khoa học cho biết, uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, nhưng khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân, đồng thời làm giảm béo mặt nhanh chóng.

Rất đơn giản phải không các bạn? Chỉ cần kiên trì chế độ ăn uống khoa học kết hợp với phương pháp tập luyện đúng cách là các bạn đã có được gương mặt thon gọn và thanh tú rồi. Chúc các bạn nhanh chóng đạt được kết quả thẩm mỹ như mong muốn!

thong-tin-khuyen-mai
Chương trình khuyến mãi “Phun phiêu nhận quà” với chuyên gia Phượng Hồng Kông

GỌI NGAY 094.992.5151 – 043.9.233.422 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes