Detox trong 2 ngày cho người bận rộn

392

Tôi không hề có nhu cầu giảm cân, nhưng suốt 25 năm qua dù không uống bia rượu thì gan của mình cũng không còn tốt như trước. Chính vì thế nếu có cách tẩy độc cho gan thêm khỏe, da thêm đẹp, tội gì mà không thử.

Sau rất nhiều ngày tìm hiểu từ Internet, từ các chị bạn đã từng detox, tôi đã chọn được một công thức nhẹ nhàng và dễ làm dành cho những ai hay băn khoăn và ngại ngùng lần đầu như mình.

Chuẩn bị

– 125 ml dầu olive (nên dùng loại “extra virgin”)

– 4 thìa cà phê muối Epsom Magnesium Sulfate (bạn có thể mua muối này ở tiệm thuốc tây)

– 3 quả bưởi để ép lấy nước

Để cơ thể chuẩn bị tâm lý đối diện với 2 ngày gần như chỉ uống nước, tôi đã chăm chỉ tập gym đồng thời giảm lượng ăn xuống. Ngoài ra, tôi cũng ngưng luôn việc dùng các loại thuốc hay vitamin ngày thường vẫn dùng.

Ngày đầu tiên (thứ bảy)

– Tôi ăn sáng và ăn trưa với thức ăn nhẹ, không có một tí chất béo và chất đường hoặc đồ chiên xào nào. Với bữa sáng tôi dùng cháo trắng loãng, 3 củ khoai tây nướng cỡ nhỏ và một ly nước dứa ép không đường cho bữa trưa.

– Kể từ sau bữa trưa, cho tới 6 giờ chiều, tôi không ăn hay uống thêm bất cứ thứ gì, dù là nước lọc, .

-Đến 4 giờ chiều: tôi bắt đầu cảm nhận rõ mình đang hoa mắt chóng mặt và ham muốn ăn tột độ. Không biết làm thế nào để quên đi cơn thèm ăn, tôi lục đục đi pha nước muối theo công thức: 4 muỗng canh muối Epsom với 600ml nước bưởi vào một bình lớn rồi để vào tủ lạnh.

– tiếp tục đến 6 giờ chiều: uống cốc dung dịch thứ nhất, súc miệng thêm vài ngụm nước lọc và thư giãn bằng việc ngồi xem một bộ phim để đảm bảo xem xong là đến giờ uống lần tiếp theo của mình

– Đến 8 giờ tối: tôi lại uống thêm một cốc dung dịch bưởi và muối. Lưu ý bạn nên uống đúng giờ, đừng chậm trễ hơn 10 phút.

– Tiếp đó 9:45 tối: hòa ½ cốc dầu Olive và ½ cốc nước ép bưởi, vào một chiếc bình có nắp, lắc lên cho dầu trộn đều trong nước bưởi, có thể vắt thêm vài giọt chanh vào dung dịch này cho dễ uống (sự thật, mùi vị của rất dễ gây ói, không dễ chịu chút nào nhưng tôi vẫn phải cố gắng).

– Đúng 10 giờ tối: tôi dùng ống hút lớn để uống một hết dung dịch này. Sau khi uống, để dung dịch dầu làm nhiệm vụ đẩy sạn (cặn bã) ra khỏi người, tôi đi nằm ngay lập tức . Tư thế nằm cũng phải đúng cách: nằm ngửa, gối cao đầu để các cục sạn di chuyển dưới cạnh sườn của mình dễ dàng hơn.

Ngày thứ hai (chủ nhật)

– Vẫn vào 6 giờ sáng: uống một cốc dung dịch, sau đó đi ngủ tiếp và không quên đặt đồng hồ để dậy đúng 7:55.

– Đúng 8 giờ sáng: uống hết cốc dung dịch cuối cùng.

– 10 giờ sáng: lọ mọ nấu cháo. Cháo ngày hôm nay cần loãng hơn cháo ngày thứ bảy, bạn có thể thay bằng súp củ quả nấu loãng hoặc uống kèm thêm nước trái cây ép để cơ thể được nạp năng lượng cân bằng.

– Từ 10 giờ sáng đến tối: để có thể đi tiểu và kích thích đi đại tiện tôi đã uống đủ 2 lít nước lọc và ăn bữa tối bình thường

Thứ gì sẽ được thải ra sau 2 ngày chẳng ăn gì?

Tôi rất ngạc nhiên khi thứ đào thải ra lại là những viên sạn. Lúc đó thấy người mình sạch sẽ và nhẹ bẫng, vô cùng sảng khoái. Tôi đã giảm được 1kg, mỡ thừa ở bụng và đùi đỡ được một chút (do mới làm lần đầu, và công thức này chưa mạnh như những công thức detox dài ngày khác), da dẻ sáng lên nhiều. Với kết quả này tôi cảm thấy được khích lệ để làm tiếp những lần sau

zumbaCơ thể trở nên gọn gàng nhờ tập zumba fitness và detox điều độ

Lời khuyên

– Nếu bạn bị cám dỗ bởi đồ ăn, nên ở cùng một ai đó trong những ngày detox. Họ sẽ hỗ trợ tinh thần và giúp bạn kiên cường hơn.

– Để bạn không ngủ quên hay bỏ lỡ giờ uống nước, nên đặt báo thức nhiều lần. Lưu ý, cần tuân thủ đúng giờ giaavs nếu không bạn sẽ phải làm lại

Chúc bạn có hai “ngày nghỉ” thành công!

Giảm 10kg sau 3 tháng detox bằng công thức tự chế

(Tổng hợp)

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes