Học cách giảm béo bụng nhanh của phụ nữ Trung Quốc

193

Cùng học cách giảm béo bụng nhanh và rất hiệu quả của phụ nữ Trung Quốc trong bài viết dưới đây để luôn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc các chị em nhé!

Không nên bỏ bữa, hãy chia nhỏ bữa ăn

Phụ nữ Trung Quốc luôn đề cao việc ăn đủ bữa hoặc chia nhỏ thành nhiều bữa một ngày với nhiều khẩu phần ăn khác nhau. Dù 1 bữa chỉ là một chiếc bánh bao và một ly sữa đậu nành, nhưng họ vẫn chia nhỏ để lượng calo được cung cấp không quá nhiều và có thể được tiêu thụ nhanh chóng mà không bị dư thừa.

Muốn giảm béo bụng, bạn không nên bỏ bữa

Muốn giảm béo bụng thì bạn không nên bỏ bữa

Nhiều người vẫn cho rằng, cách giảm béo bụng nhanh nhất là hãy ăn ít đi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng đây là sai lầm nghiêm trọng nhất mà hầu hết chị em nào cũng mắc phải. Lý giải điều này các chuyên gia cho biết, khi nhịn ăn, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại do không phải tiêu hóa thức ăn. Bởi vậy hôm sau khi bạn ăn 1 món nào đó, quá trình trao đổi chất chậm chạp ấy sẽ không thể tiêu hóa được thức ăn nhanh chóng. Và hậu quả là thực phẩm bạn ăn trong những bữa tiếp theo sẽ lưu trữ lại trong cơ thể dưới dạng mỡ và gây nên trình trạng béo bụng.

Uống trà xanh hàng ngày

Phụ nữ Trung Quốc rất thích uống và tắm lá trà xanh. Ngoài trà xanh, họ còn có rất nhiều loại trà khác nhau để duy trì làn da tươi trẻ và thân hình cân đối như: trà hoa cúc, trà nhài, trà cung đình…

Các nhà khoa học cũng cho biết, uống trà xanh hàng ngày là một quyết định rất sáng suốt để giảm mỡ bụng. Bởi vì trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Hàm lượng vitamin C và nhiều loại khác có trong lá trà tươi nguyên chất rất cao, đây là những chiến binh khỏe mạnh và anh dũng nhất có thể phá vỡ các tế bào mỡ, gây béo cho chúng ta.

Ăn những đồ ăn có dạng lỏng

Trong bàn ăn của người Trung Quốc thường rất đa dạng các món ăn và thường ăn kèm cháo. Cháo cũng là món ăn được phụ nữ Trung Quốc đánh giá là cách giảm béo bụng nhanh và rất được ưa chuộng. 

Không chỉ vậy, các ngôi sao nữ của Hoa ngữ cũng rất ưa chuộng các món ăn ở dạng lỏng như cháo hoặc súp. Có thể khẳng định, chế độ ăn thức ăn ở dạng lỏng là xu hướng rất mới trong thực đơn ăn uống giảm cân hiệu quả. Cách giảm cân này đã được chứng minh là rất khoa học, bởi vì các loại thực phẩm này rất giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn thực phẩm dạng rắn.

Chế độ ăn thức ăn dạng lỏng là xu hướng mới trong thực đơn ăn uống giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn thức ăn dạng lỏng là xu hướng mới trong thực đơn ăn uống giảm cân hiệu quả

Áp dụng thuyết “âm – dương”

Đây chính là sự cân bằng và hợp lý trong bữa ăn gồm: những thực phẩm mang tính nhiệt (món ăn dương) như gừng, rau diếp và thực phẩm mang tính hàn (món ăn âm) như các loại đồ cay và thịt. Nếu ăn quá nhiều hoặc thiên về 1 loại, cơ thể sẽ trở nên thiếu cân bằng. Do đó, tạo nên sự cân bằng giữa các thực phẩm âm và dương chính là cách tốt nhất sẽ là cách tốt nhất để cân nặng và cơ thể của bạn luôn ở trạng thái cân bằng.

Trong các bữa ăn của người Trung Quốc, họ luôn luôn sử dụng các loại gia vị đi kèm, đó chính là sự cân bằng âm dương. Tinh túy ẩm thực của Trung Quốc luôn là sự ôn hòa và cân bằng.

Hi vọng những cách giảm béo bụng nhanh của phụ nữ Trung Quốc sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả để có được vòng eo thon và vóc dáng gọn!

GỌI NGAY 094.992.5151 – 043.9.233.422 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes