Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

166

Bạn cảm thấy mất tự tin khi để lộ những ngấn mỡ bụng, đồng thời chúng còn làm bạn mất vóc dáng chuẩn. Đừng vội đầu hàng sớm nhé các nàng! Hôm nay, admin sẽ hướng dẫn bạn cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà, nhanh chóng “đánh tan” lớp mỡ thừa, mang lại vẻ săn chắc và hoàn hảo đường cong của bạn nhé!

tac-hai-cua-mo-thua-vung-bung

Giảm mỡ bụng là cách tốt nhất để bạn lấy lại sự tự tin

Để loại bỏ lớp mỡ thừa, trước tiên bạn cần phải quyết tâm kiên trì theo chế độ, không vội nản chí điều này sẽ làm không những không giảm, mà còn tăng tích tụ mỡ, làm béo bụng thêm đấy!
Ăn gì để giảm mỡ bụng?
Hầu hết 80% bạn gái đều thắc mắc vấn đề “ăn gì để giảm mỡ bụng”, một chế độ ăn uống hoàn hảo, đúng cách sẽ giúp giảm béo bụng nhanh chóng.

– Thực phẩm có nhiều chất xơ: rau xanh, hoa quả, …có lợi cho đường tiêu hóa, cho da và cho những ai muốn có vòng 2 thon gọn và săn chắc.

– Hải sản: tôm, cua, mực…cho bạn một lượng protein và canxi dồi dào, có được sức khỏe, năng lượng, hải sản không gây béo phì nhưng không nên thường xuyên ăn nhiều hải sản, và đặc biệt là hải sản sống. Hải sản chính là thực đơn ăn kiêng bổ sung để bạn không nhàm chán khi ăn.

– Thịt gia cầm & trứng: giúp bạn nạp năng lượng tốt, không gây tích mỡ vùng bụng.

– Hạn chế sữa và kem: có nhiều đường và chất béo, đây là những chất béo khó phân hủy do đó tích lũy trong cơ thể thành mỡ thừa, tập trung vùng bụng, ngoài ra những thực phẩm này gây nhiều hậu quả không tốt cho làn da như nổi mụn, khiến da lão hóa nhanh.

an-gi-de-giam-mo-bungTập thể dục giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả

Các bài tập thể dục luôn là chìa khóa vàng cho bạn gái giảm cân, nhất là giảm mỡ vùng bụng.

Chúng ta có thể áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, yoga, đạp xe, gập bụng, lắc vòng…khiến bạn tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt tập trung vào phần mỡ ở bụng, giúp vòng bụng trở nên thon gọn hơn.

Điều quan trọng là bạn luôn phải duy trì thường xuyên tập luyện, nếu không chúng dễ dàng tăng lên đấy.

Uống nước

Dù thế nào, bạn cũng phải nạp lượng nước đầy đủ cho cơ thể ít nhất 2 lít mỗi ngày, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da căng mịn, sáng đẹp hơn, xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng.

Ngoài ra, nước chanh và trà xanh là 2 thức uống tốt nhất ưu tiên cho việc giảm mỡ bụng, chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ.

Xem thêm >>> Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất sau 1 tháng

Massage bụng

Massage vùng bụng giúp đào thảo, loại bỏ các độc tố, làm nóng và đốt cháy lượng mỡ thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng mệt mỏi. Bạn nên sử dụng muối ấm kết hợp chung với massage sẽ rất tốt cho da trở nên mịn màng đẹp hơn đấy nhé!

massage-bung

Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất

Hiện nay, rất nhiều người lựa chọn phương pháp hỗ trợ giảm mỡ bụng bằng Thuốc giảm cân Best Model Slim chứa nhiều tinh chất trà xanh, linh chi, và collagen vừa giảm cân hiệu quả, tập trung tối ưu những vùng khó giảm như: bụng, hông, đùi…Vì được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên nên cực kỳ an toàn cho người sử dụng, không cần ăn kiêng, là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes