Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 loại trái cây quen thuộc

202

Rất nhiều phụ nữ phải đau đầu suy nghĩ, làm thế nào để giảm cân khi thân hình một ngày trở nên tròn trịa. Bài viết dưới đây là gợi ý một số loại trái cây vừa có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả mà không hề ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cà chua giúp giảm cân

khoe-dep-giam-mo-bung-hieu-qua-bang-4-loai-trai-cay-quen-thuoc

Cà chua là loại quả giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân tốt nhất của phụ nữ Nhật, do loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp. Do vậy, nó sẽ giúp bạn giảm cân ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả giảm cân, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước khi ăn, hoặc 2 quả cà chua trước khi ăn bữa tối. Nếu bạn kiên trì thì cà chua sẽ giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng tại Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả tốt nhất và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng việc ăn cà chua.

Táo

Bạn có tin rằng bạn có thể không cần nhịn đói, không cần uống thuốc giảm cân, không cần chi quá nhiều tiền cho spa mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo không? Điều này đã được khoa học chứng minh.

Do táo là hoa quả có hàm lượng dinh dưỡng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, lượng vitamin sẽ được cơ thể hấp thu triệt để mà không gây tăng cân, điều đó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân 3 ngày kết hợp cùng táo như sau: Bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần ăn 3 bữa, ngoài bạn không nên bổ sung bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, hãy sử dụng táo cho đến khi bạn cảm thấy no, tốt nhất bạn nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày thực hiện, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, lúc này bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ, sữa… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa,đảm bảo sức khỏe cho bạn.

Đu đủ

khoe-dep-giam-mo-bung-hieu-qua-bang-4-loai-trai-cay-quen-thuoc-1

Đu đủ chứa chống oxy giúp giảm mỡ bụng

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, giúp tiêu hóa được khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư, đu đủ còn giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. Do trong 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước mỗi bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác không thèm ăn cơm và các món giàu chất béo. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa sẽ giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn rất nhiều.

Xem thêm >>> Bật mí với cách làm giảm béo bụng nhanh nhất trong 1 tuần

Quả Kiwi

Trong Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy kiwi luôn là sự lựa chọn hàng đầu của chị em. Kiwi là loại quả có chứa nhiều chất xơ và các vitamin nhất trong các loại hoa quả. Đặc biệt trong kiwi còn chứa một lượng lớn kali giúp tăng cường dưỡng chất cho cơ thể bạn.

Do vậy, kiwi luôn được xếp vào hàng các loại quả có mặt trong thực đơn giảm cân bằng hoa quả của chị em.  Khi phối hợp với Enzyme có trong nước bọt sẽ phân giải protein của kiwi. Vì vậy, chị em nên dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt, giúp chuyển hóa lượng protein nhanh hơn. Bên cạnh đó, kiwi mang một chút chua nhạt, rất có lợi cho cơ thể, axit sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp da. Hãy thưởng thức kiwi trong bốn mùa để có làn da đẹp mỹ mãn.

Theo suckhoedoisong

 (Tổng Hợp)
CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes