Làm đẹp » Lý do khiến bạn tăng cân không kiểm soát

129
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến trọng lượng ngày một tăng dần, chúng ta hãy tìm hiểu lý do khiến bạn tăng cân không kiểm soát để ngăn ngừa, và chuẩn bị lên kế hoạch giảm cân lấy lại vòng eo chuẩn nhé!
Dáng chuẩn luôn là mơ ước của các cô gái, dù không cao ráo nhưng nếu bạn có được vóc dáng thon gọn không quá gầy mà cũng chẳng mập, có thể tự tin mặc những bộ váy ôm sát người để tôn lược đường cong “S” đó hẳn là điều tuyệt vời phải không? Với những bạn gái đang sở hữu thân hình quá khổ cũng đừng vội lo lắng, hãy cùng xem lại và loại bỏ những lý do dưới đây gây tăng cân không kiểm soát!

Không ăn sáng

Với nhiều người nghĩ rằng, không ăn sáng sẽ giảm được lượng calories nạp vào cơ thể mỗi ngày, nhưng chúng ta đã sai lầm khi không biết rằng, bỏ bữa sáng rất khó kiểm soát được khẩu phần ăn vào buổi trưa và các buổi sau đó, làm bạn ăn nhiều hơn dễ dẫn đến tăng cân đấy.

Xem tivi khi ăn vua-an-vua-xem-tiviĐây là thói quen mà đa số ai cũng gặp phải, khi xem tivi, não bộ không thể tập trung vào việc ăn uống làm chúng ta không có cảm giác no, lúc đấy bạn sẽ ăn nhiều hơn. Hãy chỉ nên xem tivi kết hợp các bài tập gập bụng để có vòng eo chuẩn, cơ thể khỏe khắn rắn chắc.

Sau khi vận động ăn quá nhiều

Sau khi vận động từ các buổi luyện tập cơ thể có cảm giác rất đói, nhiều bạn có thói quen ăn nhiều hơn so với khẩu phần ăn bình thường. Vì vậy, hãy tiết chế lại đừng để việc luyện tập trở thành rào cản gây khó giảm cân được nhé!

Chế độ dinh dưỡng không khoa học

che-do-dinh-duong-khong-khoa-hoc-se-khien-ban-tang-canĂn tối sau 7 giờ, cơ thể nạp vào quá nhiều tinh bột, chất dầu, mỡ, thức ăn nhanh, thường xuyên uống nước ngọt có gas …là những nguyên nhân thường gặp làm cho các bạn gái tăng cân không kiểm soát. Chất ngọt có trong nước uống có gas làm bạn đói nhanh hơn, tăng cảm giác thèm ăn, sau 7 giờ cơ thể chưa kịp tiêu hóa hết thức ăn gây tích tụ khiến bụng căng tức, khó chịu dẫn đến dễ tăng cân nhanh chóng.

Tâm trạng không ổn định

Trạng thái buồn, stress hay suy nghĩ, làm chúng ta dễ mắc chứng béo phì. Bởi vì khi ấy, quá trình chuyển hóa trong cơ thể diễn ra chậm hơn nhiều nàng thường tìm đến thức ăn để giải quyết cảm giác thèm ăn. Không gì là ngạc nhiên khi cùng với căng thẳng, cân nặng của bạn cũng tăng vù vù theo. Vì thế hãy giữ tâm trạng ở mức độ ổn định, cân bằng, thoải mái nha!

Lười vận động

luoi-van-dongLối sống lười vận động ngày càng gia tăng, đại đa số là các chị em văn phòng, lười vận động sẽ làm cơ thể dễ tích tụ các lớp mỡ thừa dưới da và gây béo phì, kèm theo là một số hiểm họa bệnh tật như: đau khớp, stress, tim mạch, béo phì… Hãy siêng năng vận động để có thể giữ gìn sức khỏe, rèn luyện sức bền, giữ vóc dáng đẹp.

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes