Làm đẹp » Những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết

117
Chúng ta cũng đã nghe nhiều đến rối loạn nội tiết thường xuất hiện ở phụ nữ, gây ra nhiều bệnh như nám da, lão hóa, béo phì, u xơ,…nghiêm trọng hơn cũng ảnh hưởng phần nào đến sức khỏe của bạn. Vậy bạn đã thật biết nguyên nhân gây rối loạn nội tiết chưa? Hãy tham khảo và phòng ngừa nhé!
Hệ nội tiết là cơ quan chủ yếu tiết ra các loại hormone, cùng với hệ thần kinh điều tiết sự trao đổi chất của cơ thể. Bình thường hormone được giữ ở mất cân bằng, nếu cân bằng này bị phá vỡ sẽ gây ra rối loạn nội tiết đưa đến nhiều chứng bệnh.

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết

1. Thức khuya nhiều

Việc bạn hay làm việc nhiều vào ban đêm sẽ gây ra tình trạng căng thẳng, 1 loại hormone tên cortisol tăng cao. Nếu bạn ngủ sớm, lượng cortisol giảm, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, khi thức khuya bạn sẽ có cảm giác thèm ăn, nhưng ăn khuya sẽ gây tăng cân.

2. Ăn đồ ngọt nhiều

Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đường không chỉ dẫn đến tình trạng tăng cân mà còn làm cơ thể chống lại insulin, một loại hormone giúp đưa năng lượng vào trong mạch máu và chuyển đến các tế bào khác trong cơ thể. Ngoài ra, đường sẽ rất dễ làm rối loạn tinh thần các bạn nữ vào những ngày nguyệt san đấy.

3. Uống cà phê vào buổi tối

Chất caffeine có trong cà phê sẽ đẩy lượng cortisol trong cơ thể lên cao, làm bạn dễ lo lắng và khó ngủ hơn bình thường. Hãy điều chỉnh uống ít hơn 2 ly cà phê mỗi ngày và không uống sau 3 hay 4 giờ chiều nhé.

uong-cafe-vao-buoi-toi4. Ngủ quá nhiều

Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra leptin, một loại hormone giúp đưa thông tin vào não bộ rằng cơ thể đã no và không cần cung cấp thêm năng lượng. Nếu như ngủ quá nhiều, cơ thể sẽ tiết ra không đủ lượng leptin, làm cho bạn có cảm giác rất đói vào sáng ngày hôm sau. Khi đấy, chúng ta sẽ khó có thể điều tiết được lượng thức ăn mình sẽ nạp vào người, từ đó gây ra căn bệnh béo phì một cách dễ dàng hơn.

5. Ít tập luyện thể thao

Khi tập luyện thể dục thể thao, cơ thể sẽ tiết ra endorphines, một loại hormone làm cho chúng ta cảm thấy phấn chấn và vui vẻ hơn. Ngoài ra, chúng còn làm hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn rất nhiều. Vì thế, hãy cố gắng tập thể dục thường xuyên và có phương pháp thích hợp để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng nhé.

6. Giảm cân quá mức

Giảm lượng chất béo quá đột ngột trong cơ thể vì giảm cân hoặc tập thể dục quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến lượng estrogen ở các bạn nữ và làm rối loạn kì nguyệt san của các bạn đấy.

Dấu hiệu của rối loạn nội tiết:

Thay đổi ở da, tóc

Tăng cân đột ngột, mệt mỏi, táo bón, trầm cảm, khó tập trung, tóc, móng giòn dễ gãy, da khô, nám, thiếu sức sống…

“Núi đôi” sưng đau, tăng sản tuyến vú:

Núi đôi tiết ra estrogen, vì vậy nội tiết tố mất cân bằng, dễ gây ra triệu chứng tăng sản tuyến vú và bệnh ung thư vú.

Da nhiều mụn

Sự cân bằng nội tiết trong cơ thể không ổn định khiến cơ thể không thực hiện tốt chức năng thải độc qua da, làm cho da trở nên nhạy cảm, dễ bị mụn.

Tăng cân nhanh chóng

Đôi khi sự mất cân bằng nội tiết cũng là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân.

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes