Những thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả

171
Một số loại thực phẩm có khả năng đốt cháy calo vì chúng có khả năng sinh nhiệt cao. Trong khi đó, một số loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp tăng cường quá trình tự đốt cháy chất béo của cơ thể. Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn phù hợp sẽ giúp bạn có một vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh.

Bột yến mạch

nhung-thuc-pham-dot-chay-chat-beo-1

Bột yến mạch giúp đốt cháy chất béo làm giảm cân rất tốt

Bột yến mạch có thể đốt cháy chất béo vì nó có chứa chất xơ không hòa tan và hòa tan. Tất cả các loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan đều có khả năng đốt cháy chất béo.

Ức gà

Một loại thực phẩm tuyệt vời trong việc đốt cháy chất béo là ức gà. Tuy nhiên, để ức gà hoàn thành tốt việc đốt cháy chất béo, bạn nên loại bỏ xương và da trước khi chế biến. Để chúng phát huy tốt đa hiệu quả bạn cũng chỉ nên chọn phần nạc nhất ở ức gà.

Xem thêm >>> Ăn nho – chiêu giảm cân tự nhiên hiệu quả

Lòng trắng trứng

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì lòng trắng trứng là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Protein có trong lòng trắng trứng là nguồn năng lượng tuyệt vời giúp bạn đốt cháy chất béo và calo trong quá trình “xây dựng” cơ bắp.

Dầu cá

nhung-thuc-pham-dot-chay-chat-beo-2Loại dầu cá được khuyên dùng là axit béo omega-3 và omega-6. Chúng được coi là “cầu nối” giữa việc đốt cháy chất béo và các hoạt động hàng ngày của bạn. Dầu cá cũng khiến chúng ta tăng nhiệt, điều này có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy nhiều hơn calo mỗi ngày. Không chỉ vậy, dầu cá còn có công dụng giúp cơ bắp săn chắc và giảm sự tích tụ mỡ dưới da.

Măng tây

Măng tây không chỉ  chứa chất giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể mà trong măng tây còn có chứa asparagine và ancaloit, những chất có khả năng tác động trực tiếp đến tế bào và phá vỡ chất béo. Không chỉ vậy,

Hạnh nhân

nhung-thuc-pham-dot-chay-chat-beo-3

Axit béo omega-6 có trong hạnh nhân sẽ giúp bạn giảm cân nhanh

Hạnh nhân rất giàu axit béo omega-6, một loại chất có khả năng đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, hạnh nhân cũng có chứa chất béo, vì vậy không nên ăn quá nhiều. Khi ăn hạnh nhân, bạn cũng nên chọn loại không ướp muối.

Tỏi

Tỏi không chỉ là một loại gia vị tuyệt vời mà còn có khả năng đốt cháy chất béo. Alicin là một loại chất có nhiều trong tỏi và đây chính là chất giúp tỏi “đẩy” chất béo ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên không phải cũng ưa mùi của chúng

Cà chua

Loại thực phẩm làm việc rất hiệu quả trong quá trình chuyển hóa chất béo phải kể đến là cà chua. Cà chua cũng giúp hạ huyết áp, chống lại ung thư. Bổ sung cà chua vào chế độ ăn hàng ngày, bạn sẽ có được nhiều lợi ích sức khỏe.

Táo

Táo rất giàu chất xơ, vì vậy mà chúng là loại thực phẩm tuyệt vời để đốt cháy chất béo. Pectin có trong táo hỗ trợ tế bào hấp thụ chất béo, nước và giúp loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Các loại trái cây khác có đặc tính đốt cháy chất béo giống táo là cam, đào, nho và các loại cây họ cam quýt khác.

(Tổng hợp)

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes