Phương pháp giảm béo mặt hiệu quả bất ngờ

35

Phương pháp giảm mỡ mặt hiệu quả bất ngờ đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Tự ti khi sở hữu một gương mặt tròn trĩnh, kém phần xinh tươi là tâm trạng chung của rất nhiều chị em phụ nữ. Để giúp các cô nàng giảm xuống bớt nỗi buồn bã về gương mặt mình, chúng tôi sẽ hướng dẫn  các bạn những cách giảm béo mặt hiệu quả, giúp gương mặt trở nên nhỏ bé, xinh tươi và đặc biệt là giảm bớt lượng mỡ thừa tích tụ trên gương mặt.

Béo mặt là tình trạng của nhiều người hiện nay nhất là vào mùa đông, cùng với thói quen ăn nhiều hơn và lười vận động, khiến cho khuôn mặt trông mập mạp và xấu đi. Nắm trong tay các cách giảm béo mặt sẽ giúp khuôn mặt của bạn trở nên săn chắc, xinh đẹp hơn rất nhiều thông qua những cách đơn giản sau đây .

Uống nước chanh là cách giảm mỡ mặt đơn giản nhất

Nước có vai trò rất cần thiết trong cuộc sống cũng như hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Nước giúp cơ thể người thanh lọc, tăng cường trao đổi chất hiệu quả và có khả năng làm giảm mỡ. Vì vậy nước cũng không thể thiếu cho quá trình giảm béo nói chung và giảm mỡ mặt nói riêng. Bạn nên uống nước chanh thay cho nước đun sôi để nguội để cơ thể mạnh khỏe. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước chanh vì lúc đó nước tích tụ trên cơ thể rất dễ khiến bạn bị mất ngủ, ngoài ra còn có thể khiến cho gương mặt bị sưng.

Chất xơ luôn là cách giúp bạn giảm mỡ hiệu quả

Giảm béo cho cơ thể bằng trái cây như chanh, bưởi,…chắc hẳn không còn quá xa lạ đối với nhiều chị em phụ nữ. Do đó cách giảm mỡ bụng hiệu quả là cần cung cấp cho cơ thể nhiều loại trái cây mỗi ngày, ưu tiên những loại trái cây nhiều chất xơ và vitamin tự nhiên. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt. Hơn nữa, rau xanh, hoa quả nhiều chất xơ sẽ giúp giảm tình trạng mụn trứng cá, giúp làn da mịn màng, trắng sáng.

Hạn chế đưa muối vào cơ thể

Muối chính là một thủ phạm chính gây béo mặt do có khả năng trữ nước. Nếu ăn nhiều muối, mặt sẽ bị sưng phù, mập hơn bình thường. Muốn giảm béo mặt, bạn nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối và chú ý lượng muối đưa vào cơ thể người mỗi ngày.

Giảm béo mặt với các bài tập đơn giản

Để giảm béo mặt, cách đơn giản nhất mà bạn phải thực hiện là tập cho cơ mặt. Có 2 cách thông thường để bạn tiến hành như sau:

Cách 1: Mở miệng để phân thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng rộng sau đó thay đổi vị trí, tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.

Cách 2: Hãy sử dụng phần xương hàm và gò má bằng cách đóng đôi môi thành chữ O và hút không khí qua miệng. Má sẽ nhanh chóng được lấp đầy không khí, bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra rồi sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái và sau đó chuyển sang má phải.

Với các phương pháp giảm mỡ mặt trên bạn cần thực hiện nghiêm túc và duy trì thực hiện đều đặn trong thời gian dài để có thể đạt được kết quả cao.

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes